lunes, 22 de julio de 2013

10 consejos para perder peso.

Los 10 :

  1. Pensarás en tu salud.
    • Por eso, cuando empieces a hacer dieta tu objetivo será perder peso sin perder tu salud.
  2. Tomarás los alimentos que tu cuerpo necesita.
  3. Huirás de las dietas engañosas.
    • En nutrición no existen los milagros. Hay dietas que prometen perder peso a una velocidad supersónica. Peligro!!!
  4. Rechazarás las imitaciones.
    • Busca la autenticidad y la experiencia. Una marca que te ofrezca garantías de estar respaldada y avalada por profesionales y expertos en nutrición y dietética.
  5. No pondrás en riesgo tu salud.
    • Una dieta para adelgazar que no te aporte todos los nutrientes puede crearte problemas de salud a corto y a largo plazo.
  6. No sufrirás.
    • Hacer una dieta  no significa sufrir. La dieta ideal es aquella con la que pierdes peso sin renunciar a seguir con tu ritmo de vida, con tu vida social, con tu trabajo, sin desfallecer ni física ni anímicamente.
  7. Te dejarás aconsejar por especialistas.
    • Nadie mejor que especialistas en salud para aconsejarte acerca de una dieta saludable. No hagas mucho caso a los que dicen “he oído hablar de… me han contado que…” y escucha a quienes realmente entienden. Tu salud es un tema muy serio.
  8. No te obsesionarás.
    • Harás mucho más llevadera tu dieta para adelgazar si no te obsesionas con la báscula. Te aconsejamos que sólo te peses una vez a la semana y no pienses cada minuto del día en que estás haciendo dieta. Distráete y el tiempo te pasará mucho más rápido.
  9. No renunciarás a hacer ejercicio.
    • Si la dieta es la adecuada, te encontrarás con fuerzas y ganas de hacer ejercicio. El ejercicio te hará sentir bien y evitará la flacidez de los tejidos provocada por la pérdida de peso.
  10. Beberás mucha agua.
    • Además de hidratar tu piel, aumentará tu sensación de saciedad. El agua es el mejor aliado de tu salud, de tu belleza y también de tu dieta.